Ainemoderaator soovitab: Nädala harjutus arvutikasutaja silmadele
IV nädala harjutused on mõeldud silmadele. Silmavõimlemine on vajalik nägemisväsimuse vältimiseks, mis tekib pingelise nägemistöö tulemusena ja avaldub valudena silmades, kulmu- ja oimupiirkonnas, valguskartuses, nägemise uduseks muutumises, k...Märksõnad: ainekuu, liikumiskuu, rändla, nädala harjutus arvutikasutajale
28. Oktoober 2015
Ainemoderaator soovitab: Nädala harjutus arvutikasutajale 3
III nädala harjutus aitab vähendada pingeid kaelas ja nimmepiirkonnas. Video. Harjutuse kirjeldus: Kalluta pead aeglaselt õla suunas, tõstmata seejuures õlga üles, hoia asendit, too pea aeglaselt otseasendisse tagasi. Korda sama teisele poole....Märksõnad: ainekuu, liikumiskuu, rändla, nädala harjutus arvutikasutajale
20. Oktoober 2015
Ainemoderaator soovitab: Nädala harjutus arvutikasutajale 2
Teise nädala harjutus aitab vähendada pingeid ja parandada verevarustust õlavöötmes. Harjutust tuleks teha endale sobivas tempos, sest oluline on keskenduda võimalikult suurele liigutuste ulatusele. Video. Video on mõeldud harjutusest ...Märksõnad: ainekuu, liikumiskuu, rändla, nädala harjutus arvutikasutajale
12. Oktoober 2015
Ainemoderaator soovitab: Nädala harjutus arvutikasutajale
Harjutuste eesmärk on ennetada ja/või leevendada arvuti kasutamisel tekkida võivaid vaevusi silmades, kaelas, õlavöötmes, nimmepiirkonnas ning kätes. Soovitame vähemalt iga 30 minuti järel teha arvuti taga töötamisse paus, mille jooksul...Märksõnad: ainekuu, liikumiskuu, rändla, nädala harjutus arvutikasutajale
05. Oktoober 2015