Ainemoderaator soovitab: Nädala harjutus arvutikasutajale 2


Avaldaja:Kristi Semidor12. Oktoober 2015

Ainekuu jooksul toome Koolielu külastajatele iga nädal ühe harjutuse, mida arvuti taga sooritada. Harjutused on loonud ja teostanud kehalise kasvatuse ainemoderaatorid Jaanika Rändla ja Raul Rändla.

Teise nädala harjutus aitab vähendada pingeid ja parandada verevarustust õlavöötmes. 

Harjutust tuleks teha endale sobivas tempos, sest oluline on keskenduda võimalikult suurele liigutuste ulatusele.

Video. 

Video on mõeldud harjutusest ettekujutuse saamiseks. Harjutuse kirjeldus: tõsta ja langeta õlgu 6 korda, seejärel ringita neid eest taha 4 korda ja teistpidi 4 korda. 

Teksti loeb Elis Rumma. Harjutust demonstreerib Raul Rändla 

Vaata ka: Nädala harjutus arvutikasutajale 1