Ainemoderaator soovitab: Nädala harjutus arvutikasutaja silmadele


Avaldaja:Kristi Semidor28. Oktoober 2015

Ainekuu jooksul toome Koolielu külastajatele iga nädal ühe harjutuse, mida arvuti taga sooritada. Harjutused on loonud ja teostanud kehalise kasvatuse ainemoderaatorid Jaanika Rändla ja Raul Rändla.

IV nädala harjutused on mõeldud silmadele. Silmavõimlemine on vajalik nägemisväsimuse vältimiseks, mis tekib pingelise nägemistöö tulemusena ja avaldub valudena silmades, kulmu- ja oimupiirkonnas, valguskartuses, nägemise uduseks muutumises, kipitustundes jne. Lisaks silmavõimlemisele tuleks jälgida, et silmade tööaeg ei ületaks 45 minutit, millele peab järgnema 10-15 minutiline vaheaeg. 

Harjutusi demonstreerib Katre Tekkel. 

Harjutused silmadele    Harjutused silmadele


Vaata ka: 
Nädala harjutus arvutikasutajale 3    
Nädala harjutus arvutikasutajale 2   
Nädala harjutus arvutikasutajale