Samsung Eesti tooteekspert Henry Tiitus soovitab nutiseadme kasutamisel jälgida oma keha asendit, et selgroogu mitte asjatult koormata. "Selle vältimiseks tasub muuta nutiseadmete kasutamise harjumusi ning meelde tuletada ja kasutusele võtta mõned lihtsad venitusharjutused,” rääkis Tiitus.

Soovitused nuti-kaela vältimiseks:

Hoia nutiseade silmade kõrgusel! Pidev pea ette kallutamine avaldab survet lülisamba kaelaosale ning on peamine põhjus, miks kaela- ja seljavalud tekivad. Surve vähendamiseks tuleb nutiseade tõsta silmade kõrgusele.

Vähenda nutiseadme kasutamise aega!
Nutiseadme kasutamise aega peaksid piirama kõik, eriti lapsed. Ajaliste piirangute seadmiseks soovitab Tiitus lastevanematele DinnerTime rakendust, mis võimaldab vanemal määrata, millal laps enda nutiseadet kasutada ei saa.

Kasuta nutiseadme asemel arvutit!
Pea kõik suhtlemisprogrammid on saadaval ka sülearvutites. Pikemate sõnumite või e-kirjade kirjutamiseks kasuta sülearvutit, mitte nutiseadmeid.

Tee pausi ja võimle! Nii arvuti kui ka nutiseadmete kasutajatele on soovitav teha iga 30-45 minuti tagant pause.

Allikas: http://ituudised.ee

Samal teemal:

• Uuring: liigne internetikasutus lastel on seotud kehvemate koolitulemuste ja peresuhetega
• 58 fotokollaaži tervislikust koolipäevast